2019.10.02 |インナービューティー

酵素ファスティングコーチ

目次

酵素ファスティングとは

私たちの身体は、「食べたもの」で出来ているのではなく、「吸収したもの」からできています。だから、いかに良い吸収ができているかで身体の体調が左右されます。
食べ物を分解・消化・吸収・解毒するために、消化器官は毎日休まず活動を続けています。人が働き続けると疲れが溜まってパフォーマンスが落ちるように、消化器官にも休息が必要になります。その休息がさらに消化・吸収活動を改善してくれます。
ファスティングとは必要最低限の栄養(代謝酵素を働かせるマグネシウムやビタミンB群など)を摂取しながら消化器官の活動を抑えて負担を取り除き、身体機能の回復を目指した健康法です。
ファスティングとは本来断食を意味する言葉ですが、いきなり食事を完全に断ってしまうと、解毒・排泄機能がうまく働かないことがありますので、まずは一度コーチングを受けて、身体のリスクが少ない、無理のないファスティングを行いましょう。

酵素ファスティングのメリット

ファスティングの主たる目的とは、臓器と細胞のリセットです。
汚れた細胞を良い細胞に入れ替え、戻す唯一の方法が、ファスティングです。
こちらでは酵素ファスティングを受けることにより、お客様の身体にもたらすさまざまなメリットについてご紹介いたします。
ただしいきなり激しいファスティングを行ってしまうと身体に悪影響を及ぼすため、まずはご相談ください。

メリット1:腸内環境の改善

吸収の90%は腸で行われています。また、全身の免疫細胞の約7割も腸で生成されているため、もし腸内環境のバランスが崩れて悪玉菌が増加し、善玉菌が減少してしまうと全身の免疫力が低下。下痢や便秘、病気などを引き起こしてしまいます。
さらに、腸は第二の脳といわれ、気持ちを前向きにしてくれる「セロトニン(別名:幸せホルモン)」の95%が腸で作られているので、精神の安定を司るのも腸の役目です。
腸内の善玉菌を増やして活性化させるためには、善玉菌の一種である乳酸菌・ビフィズス菌を含む発酵食品や、食物繊維を多く含んだ食事を摂ることが大切です。酵素ファスティングは悪玉菌増加の原因となるたんぱく質やアミノ酸の摂取を抑え、善玉菌を増やすための食事をするため、免疫力、自己治癒力をしっかりと高めることができます。

メリット2:ダイエット

ファスティングの副産物として、痩せやすい体質をつくります。
私たちの身体にある体内酵素(消化酵素と代謝酵素)は元々生産できる総量がきまっていて、その中で酵素を消化と代謝にまわすバランスを保っています。
ファスティング中は消化活動を行う必要がないので、出番がない消化酵素が代謝酵素として一斉動員するので、一気に代謝があがり、痩せやすい環境をつくってくれます。
また、ファスティング中は摂取するエネルギーが減少するため、身体は体内の糖質を使用し、それを使い切ると脂肪を燃焼させることでエネルギーを補充するようになります。そのため運動などをせずに、無理なく自然と体重を落とすことが可能です。
ただし脂肪は長期的にエネルギーを生み出すことができるものですので、効果が現れるまではある程度の期間が必要になります。

メリット3:デトックス

飽食の時代、人は余分なものを身体に溜め込みすぎている状態です。そのため身体に備わっているデトックス機能(老廃物や毒素などを排出する機能)が間に合わず、むくみや便秘、肌荒れやアトピー、冷えなどのトラブルを引き起こします。
酵素ファスティングで食事量を減らし、血液中の老廃物を排出しやすい環境を整えてあげましょう。ほとんど食べていないのに便が出るようになったり尿が濃くなったりしたら、それは身体のデトックス機能が働いているサインです。

メリット4:ホルモンバランスを整える

ホルモンは体内で合成されて身体のさまざまな機能に働きかけるものです。このホルモンは原料となる食事の影響を強く受け、暴飲暴食や偏った栄養の食事を続けているとホルモンバランスが乱れ、肌荒れや自律神経の乱れ、肥満、糖尿などの原因となります。
食事量が減ることで身体は敏感な状態になり、ホルモンの感受性も高まります。きちんと寝ているのに肌が荒れている、不安や動悸などがあるという方はぜひファスティングをお試しください。

メリット5:体質が変わり、人生が変わる

ファスティングが最後にもたらすものは、ライフスタイルチェンジ!それによって、人生が変わると言っても過言ではありません。
飽食を自ら断つことで食事のありがたみがわかるようになり、食と健康への関心が高まります。さらに味覚も変化し、身体にとってよいものが美味しいと感じるようになり、適度な量で満足できるようになります。自然に健康志向になり、悪習慣からも抜け出せるファスティング。ぜひ一度お試しください。

ファスティングコーチの実施ステップ

ステップ1:ご予約
まずはお申し込みフォームに必要事項を入力し、酵素ファスティングのご予約をお願いいたします。

ステップ2:ご予約事前コンサルティングの日程調整
ファスティング前に事前コンサルティングを行います。日程をが決まりましたらファスティングノートとマニュアルを郵送いたします。

ステップ3:ご予約事前カウンセリング&レクチャー
事前カウンセリングにて皆様の目標をお伺いし、ファスティングについて簡単にお伝えいたします。お時間は90分ほどです。

ステップ4:ご予約必要物の準備
ファスティングに必要なものがあれば任意で準備をお願いいたします。注文も受け付けております。

ステップ5:ご予約準備食
いきなり通常の食事から切り替えると身体が驚いてしまいますので、ワンクッションとして準備食をご用意しております。

ステップ6:ご予約酵素ファスティング
酵素ファスティングの期間は3日間です。初日と2日目は空腹に悩まされることもありますが、3日目はスッキリした状態になります。

ステップ7:ご予約回復食
準備食と同様に、通常の食事へ切り替えるための食事です。3日間時間をかけましょう。
準備食から回復食までの期間はLINEやメール、お電話などでサポート可能です。

ステップ8:ご予約アフターカウンセリング
身体の変化や体調などについてお伺いし、今後の食生活についてアドバイスいたします。

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